Cuando empiezas a aprender a patinar vas a sentir mucho cansancio y dolor. Esto es debido a que estas obligando a tus músculos a moverse de una manera que nunca antes habías hecho.
Esta es una razón por la que el patinaje se considera un ejercicio muy completo.
La cadera está muy involucrada en los movimientos del patinaje y su flexibilidad esta fuera de la zona de confort de las personas que no hacen ejercicio.
Los músculos de la cadera normalmente no están lo suficiente desarrollados para todo el movimiento y flexibilidad que conlleva el patinaje.
RECOMENDACIONES:
- **** Al
empezar a patinar es recomendable practicar unos ejercicios de
pre calentamiento, para luego empezar a rodar gradualmente.
- *** Usar
todas las protecciones de seguridad. Existen protectores de cadera. Debes
intentar siempre que caigas hacerlo hacia adelante, sobre las rodilleras. La
espalda esta poco protegida.
- *** Descansar
unos minutos cuando el cansancio o el dolor acucian.
- *** Practicar
estiramientos al terminar la sesión.
Aprender a
patinar es un muy buen ejercicio para personas que no están en forma.
Mejorara su estado físico y psíquico.
PUBLICADO POR BARCELONA INTER ROLLER
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