El patinaje en línea se ha convertido en una forma popular de ejercicio. Requiere atencion, coordinación, fuerza y equilibrio.
La lesión más común al usar patines en línea es una caída. Esto generalmente se traduce en cortes, raspaduras y hematomas, pero también puede resultar en huesos rotos o lesiones en la cabeza. Los patines en línea tienen una base de apoyo muy pequeña, por lo que es común que el patinador novato se caiga..
Medidas a tomar para incrementar la seguridad:
- Las botas deben estar ajustadas al pie pero sin ejercer demasiada presión en ningún lugar.
- Compra patines al final del día. Los pies tienden a cambiar de tamaño a lo largo del día y son los más grandes al final del día.
- Cuando compres patines usa calcetines similares a los que usarás para patinar para que el ajuste sea el mismo.
- Asegúrate de que el talón esté en la parte posterior de la bota antes de abrocharte y que la bota esté lo suficientemente ajustada como para que el talón no pueda deslizarse hacia adelante al patinar.
Mantenimiento:
- Asegúrate de que las partes móviles de sus patines estén en buen estado.
- Asegúrate de que la carcasa del patín y las hebillas funcionen.
- Revisa el desgaste de la goma del taco de frenada.
- Nunca manipules la estructura bàsica de los patines.
Equipo de seguridad:
- Siempre usa casco cuando patines.
- Usa muñequeras, rodilleras y coderas adecuadas.
Habilidades básicas:
- Calienta antes de patinar para disminuir la posibilidad de distensión muscular.
- Aprende a detenerte.
- Aprende a caer.
- Agáchate para bajar tu centro de gravedad
- Trata de aterrizar en partes carnosas del cuerpo y no en codos o cabeza
Sentido común:
- No uses patines en línea donde haya tráfico de automóviles.
- Evita las aceras llenas de gente.
- Manten una velocidad que puedas controlar fácilmente.
- No patines sobre superficies mojadas, arenosas o heladas.
- No uses auriculares mientras patinas, ya que puedes perderte un grito de advertencia, una bocina o una sirena.
- No te
agarres a ningún objeto en movimiento mientras patinas.
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