DEDICADO A TODOS LOS QUE PATINEN EN BARCELONA, PARA INFORMAR ACERCA DE LO RELACIONADO CON ESTA AFICION.

domingo, 21 de diciembre de 2008

PATINAR, FRIO E HIDRATACION


En invierno es importante recordar que aunque la temperatura ambiental sea muy fría, la ropa de abrigo y el esfuerzo físico producen un aumento de la sudoración.
La deshidratación puede disminuir el rendimiento, provocar cansancio, dolor de cabeza, malestar general, calambres musculares y aumento del ritmo cardiaco.
En condiciones normales, la sed es una señal que nos alerta del inicio de deshidratación pero con bajas temperaturas esta sensación puede desaparecer.
Podemos tener grandes pérdidas de líquidos sin darnos cuenta.
Deberíamos de aumentar la ingesta de líquidos antes, durante y después de practicar ejercicio para reponer las posibles pérdidas en función de la intensidad del ejercicio y la ropa de abrigo que usemos.
Tenemos planear la hidratación y no confiar en la sed.
Debemos de rechazar el alcohol que nos produciría perdida de temperatura y deshidratación.
Sirve el agua, cualquier tipo de zumos, refrescos, lácteos, caldos, infusiones, etc. También van bien las bebidas preparadas para deportistas con azucares y sodio.
Una correcta hidratación nos ayudara a prevenir la aparición de fatiga temprana y aumentara nuestro rendimiento.

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CAMPEONATO IFSA 2008, BARCELONA

Si no pudiste asistir al campeonato IFSA 2008, Barcelona, disfruta del evento de una manera virtual viendo todos los videos en.....
http://rodats.com/node/256
Es una gentileza de la escuela de patinaje RODATS.
Algunos de estos videos a continuacion.

IFSA 2008 BARCELONA

Vinz IFSA Barcelona 2008 R2

Skali IFSA Barcelona 2008 R2

IFSA World Cup 2008 Milano - Sarah Veronese

Rastafar IFSA Barcelona 2008

Tanatoss IFSA Barcelona 2008 R2

Christophe IFSA Barcelona 2008 R2

PATINAR ES PARA LOS QUE SE DECIDEN Y NO LES GUSTA QUEDARSE SÓLO VIENDO COMO OTROS HACEN LO EXTRAORDINARIO.