ADAPTAR LAS BOTAS DE LOS PATINES

Al comprar unos patines tenemos que tener en cuenta la morfología de nuestro pie. Todas las marcas de botas no tienen las mismas hormas. Viendo la cantidad de estructuras distintas de pies, tenemos que ser capaces con el asesoramiento de un profesional de encontrar la horma de nuestro pie, cosa que por falta de profesionalidad o afán de vender no siempre se consigue.

Sencillamente, las hormas de las carcasas son todas distintas incluso dentro de las mismas marcas y esto va por modelos: anchuras de carcasas, alturas, espacios de maléolos, altura de la caña, espacio para los gemelos, etc

En cuanto a la adaptación personalizada de la carcasa, existen dos métodos: calentar con decapador y deformar; o nuevos sistemas más recomendables que permiten deformar la bota desde el interior mediante una máquina que coge temperatura y deforma la zona deseada. Se trata de un proceso largo y muy laborioso

En función de la forma específica de nuestro pie el tipo de bota a seleccionar será uno u otro. Esto es algo fundamental, ya que de no haber una total adaptación de la bota al pie, pueden producirse diferentes problemas como son:

- Planta ancha: si la bota no es la adecuada, pueden producirse dolores a ambos lados de la planta del pie, calambres en la zona de apoyo, dolor en el ángulo del pie y frío en los mismos.
- Planta estrecha: si no son las botas que te convienen, notarás una excesiva presión en el talón, un deslizamiento lateral del pie dentro de la bota, dolor y rozaduras en la parte superior, así como callos y rozaduras en el talón.
- Punta ancha y talón estrecho: notarás dolor en el empeine y calambres en la planta del pie, junto con frío en el mismo.
- Empeine alto: si no utilizas la bota correcta, podrás sentir dolor en la parte superior del empeine, ardor o calambres en la punta del pie y frío en el mismo.
- Empeine bajo: la bota no adecuada te producirá presión en el talón al tiempo que, al no cerrar correctamente en el empeine, se crean movimientos laterales.
- Pantorrillas gruesas: puedes llegar a notar calambres en piernas y pies, así como frío en los mismos. Además, la fatiga se centrará y acumulará en las pantorrillas.
- Pantorrillas finas: se producirá un peor control al no sujetarse correctamente las botas.

En “El Taller”, en Barcelona, son especialistas en la adaptación de botas con maquinas modernas que mediante temperatura controlada,deforman según las necesidades especificas. El precio medio es de 25 euros por bota. También nos pueden solucionar otros varios problemas de nuestros patines como cierres, articulaciones, tornillos dañados, etc.…Estan en la calle Viladomat, 240, bajos. Tfno 933229214.
Más información en http://www.eltaller.co







ARTICULO PUBLICADO POR BARCELONA INTER ROLLER

PATINAJE. CAUSAS DEL CANSANCIO

El principal enemigo de nuestros entrenamientos es el cansancio. Estar en una situación de cansancio hará que rindamos mucho menos y que apenas podamos llevar a cabo las rutinas. Muchos son los motivos que causan el cansancio, y es necesario que los conozcamos para intentar evitar esta situación.

Cuando nos sentimos cansados la respuesta muscular disminuye enormemente, ya que los músculos acusan la falta de descanso o la necesidad de recibir más nutrientes. En nuestra mano está evitar este problema, y por ello hemos de diferenciar algunas de las posibles causas del agotamiento.

La principal es el sobre entrenamiento. En muchos casos sometemos a nuestros músculos a una actividad mayor de la que son capaces de soportar. Es importante que no realicemos un trabajo excesivo, para ello el reposo y la medida en los ejercicios es fundamental para evitar un agotamiento que nos puede llevar al cataclismo.

La deshidratación puede ser otra de las causas de cansancio, ya que mantener un buen nivel de líquidos en el organismo es fundamental para obtener el máximo rendimiento muscular. La falta de hidratación genera cansancio y es una de las principales causas de calambres y posibles lesiones. Por este motivo debemos hidratarnos bien antes de practicar ejercicio, durante y después para ayudar a los músculos a recuperarse cuanto antes.

La falta de glucógeno es otro de los detonantes del cansancio. Es importante que mantengamos las reservas en unos buenos niveles. El glucógeno es la principal fuente de energía que nuestros músculos tienen para responder rápidamente a un esfuerzo. Es importante que mantengamos unas buenas reservas, y para ello tenemos que cargar las pilas a través de los hidratos de carbono complejos, una de las mejores fuentes de glucógeno, ya que se van liberando lentamente de manera que la energía se reparta a lo largo del día. Una fuente de este tipo de hidratos son los cereales integrales.

La anemia es otra causa de cansancio, La falta de hemoglobina en la sangre es la que hace que el trasporte de oxígeno a los músculos sea deficiente, por lo que el rendimiento de estos no será el adecuado, ya que apenas obtendremos energía a través de la quema de oxígeno. Para evitar esto es importante que nuestra dieta sea rica en hierro. Las legumbres y las carnes contienen altas dosis de este mineral tan necesario para un óptimo desarrollo de la actividad deportiva.

Estar enfermo o consumir medicamentos pueden ser la causa de un cansancio excesivo en nuestro organismo. Por este motivo se recomienda que cuando estamos en esta situación no practiquemos deporte, ya que nuestro cuerpo no se encuentra en condiciones. Lo mismo sucede si tenemos carencia de vitaminas, ya que éstas son las encargadas de regular diferentes procesos del organismo. Es importante que en nuestra dieta incorporemos frutas y verduras para mantener unas reservas vitamínicas en perfectas condicione