DEDICADO A TODOS LOS QUE PATINEN EN BARCELONA, PARA INFORMAR ACERCA DE LO RELACIONADO CON ESTA AFICION.

jueves, 11 de agosto de 2022

SABER CAER CUANDO PATINAMOS.

 

La caída forma  parte del patinaje. Al igual que yendo en bicicleta, correr o  caminar. Aprendamos a caer con menos frecuencia y con menos fuerza. A nadie le gusta caerse, pero si patinas vas a experimentar alguna caída.

Para evitar caídas, lo primero que debemos  hacer es entender qué las causa. La mayoría de las veces, suceden porque instintivamente nos tambaleamos hacia atrás con la cabeza y los hombros cuando comenzamos a perder el equilibrio. Agitar los brazos encima de la cabeza nos hará sentir aún más desequilibrados. En lugar de salvarnos, este movimiento acelera la caída. Desplaza nuestro peso hacia atrás, haciendo que nuestras ruedas salgan de nuestro centro de gravedad. Eso dispara nuestros pies hacia adelante y hace que caigamos de espalda.

Mantengamos los codos y las manos frente a nuestro cuerpo en todo momento.  De esta manera es más fácil mantener el equilibrio. Cuando notamos que empezamos a perder el equilibrio retomemos la posición de manos hacia adelante. Es posible que esto no evite que nos caigamos, pero al menos no nos caeremos hacia atrás.

Otra cosa que podemos hacer al perder el equilibrio es agacharnos e inclinar nos hacia adelante. Esto aumentará nuestra  estabilidad. Y en caso de no poder evitar la caída siempre será mucho menos dolorosa al estar más cerca del suelo.

No hagamos de las caídas causa de abandono.  Son una parte del aprendizaje. Aprender a patinar es la parte más dura, luego viene el disfrute de rodar sin temor.

PUBLICADO POR BARCELONA INTER ROLLER.

martes, 9 de agosto de 2022

LA CADERA Y EL PATINAJE.

Cuando empiezas a aprender a patinar vas a sentir mucho cansancio y dolor. Esto es debido a que estas obligando a tus músculos  a moverse de una manera que nunca antes habías hecho.  

Esta es una razón por la que el patinaje se considera un ejercicio muy completo. 

La cadera está muy involucrada en los movimientos del patinaje y su flexibilidad esta fuera de la zona de confort de las personas que no hacen ejercicio. 

Los músculos de la cadera normalmente no están lo suficiente desarrollados para todo el movimiento y flexibilidad  que conlleva el patinaje.

RECOMENDACIONES:

-     **** Al empezar a patinar es recomendable practicar unos ejercicios de pre calentamiento, para luego empezar a rodar gradualmente.

-        *** Usar todas las protecciones de seguridad. Existen protectores de cadera. Debes intentar siempre que caigas hacerlo hacia adelante, sobre las rodilleras. La espalda esta poco protegida.

-         *** Descansar unos minutos cuando el cansancio o el dolor acucian.

-        *** Practicar estiramientos al terminar la sesión.


Aprender a patinar es un muy buen ejercicio para personas que no están en forma. Mejorara  su estado físico y psíquico.

PUBLICADO POR BARCELONA INTER ROLLER 

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CAMPEONATO IFSA 2008, BARCELONA

Si no pudiste asistir al campeonato IFSA 2008, Barcelona, disfruta del evento de una manera virtual viendo todos los videos en.....
http://rodats.com/node/256
Es una gentileza de la escuela de patinaje RODATS.
Algunos de estos videos a continuacion.

IFSA 2008 BARCELONA

Vinz IFSA Barcelona 2008 R2

Skali IFSA Barcelona 2008 R2

IFSA World Cup 2008 Milano - Sarah Veronese

Rastafar IFSA Barcelona 2008

Tanatoss IFSA Barcelona 2008 R2

Christophe IFSA Barcelona 2008 R2

PATINAR ES PARA LOS QUE SE DECIDEN Y NO LES GUSTA QUEDARSE SÓLO VIENDO COMO OTROS HACEN LO EXTRAORDINARIO.