SACAR O NO SACAR EL FRENO DE TACO, ESTA ES LA CUESTION.

Decisión polémica. Los patinadores que empiezan se encuentran con opiniones contradictorias.

 Este artículo intenta aclarar pros y contras sobre el freno de taco.

VENTAJAS:

   -Es fácil y rápido de aprender.

   -Es la frenada más potente.

   -Puedes frenar en un área estrecha.

   -Se puede usar a alta y baja velocidad siendo muy efectiva.

   -Frenando puedes variar la dirección.

   -Un taco es más barato que el juego de ruedas.

   -Evita numerosas rotaciones de ruedas.

   -El sonido al frenar con taco advierte de la proximidad.

   -Es más efectivo que otras frenadas en pavimento mojado.

La confianza que da la frenada de taco al principiante le facilita el aprendizaje de nuevas técnicas. Es muy apropiada para áreas urbanas, pendientes, pasillos estrechos, aglomeraciones y para patinadores principiantes.

DESVENTAJAS:

   -Solo utilizar esta frenada y no aprender nuevas técnicas.

   -Deja marcas en el pavimento por lo que no está permitido en algunos lugares.

   -En disciplinas especializadas como hockey, slalom, freestyle, agresivo, bajar escaleras, velocidad…

Por alguna razón ininteligible el freno de taco esta estigmatizado por un gran sector. Algunas personas sacan conclusiones del nivel que tienes si vas con taco, razón suficiente por la que muchos se lo sacan.

Algunos que rechazan el taco, en el fondo, no saben utilizarlo correctamente con lo que deducen que no es efectivo.

SUGERENCIAS:

       -No sacar el taco sin tener un nivel de patinaje holgado.

       -No antes de saber otras técnicas de frenado con los dos pies.

      -Muy útil en áreas urbanas.

LEYENDAS URBANAS:

                -“No se puede hacer cruces con un freno”. Esto es una tontería. Pronto te acostumbras a la longitud adicional del taco y puedes cruzar tanto adelante como para atrás.

                -“Cuando frenas, las ruedas tienen más superficie de frenado”. No es cierto. La fricción es  proporcional al peso sobre la superficie de deslizamiento y el coeficiente de fricción entre los dos materiales deslizantes.

                -“Es igual la frenada en taco que en T”.  No es cierto. El problema con un T-Stop es que es muy difícil conseguir mucho peso sobre el patín de arrastre. Diferente al taco, donde es posible conseguir casi todo tu peso sobre el freno.

                -“Patinar con taco es de novatos”. Estupidez total. Cuantos más sistemas de frenado mejor.

                -“Molesta para bajar bordillos”. No es cierto. No molesta en absoluto.

                -“El taco universal no es tán efectivo”. No es cierto. Los resultados son similares.

Quédate con lo que te sientas más cómodo, y asegúrate de no sobrepasar tus propios límites. Si eliges ir sin freno del taco, convéncete de que realmente  cuentas con razones para hacerlo, y asegúrate de que has aprendido por lo menos dos métodos alternativos de frenada más. Es muy importante patinar de forma segura. Recuerda que debes planear con anticipación mientras patinas y que no hay una parada radical. Se consciente de sus propias limitaciones, y nunca excedas tu zona de confort. Si lo haces, aumentas considerablemente el riesgo de un accidente.

ARTICULO PUBLICADO POR BARCELONA INTER ROLLER

SOLUCIONES AL DOLOR DE PIES DEL PATINADOR

PROBLEMAS EN LOS PIES DE LOS PATINADORES    III de tres.

Hay medidas que se pueden tomar para detener o prevenir el dolor de pies. Una de las cosas más importantes para ayudar a tratar o prevenir las lesiones por patinar de todo tipo y mantener o mejorar nuestro patinaje es un equipo cómodo del tamaño adecuado. 

Algunos patinadores con problemas de pie,  tobillo o rodilla utilizan aparatos ortopédicos dentro de los patines para ayudar a alinear los pies correctamente. Otros patinadores pueden requerir ajuste de las botas a la medida.   ADAPTAR LAS BOTAS DE LOS PATINES  Cualquier patinador puede tratar remedios más o menos costosos  para ayudar a aliviar diferentes tipos de dolor en el pie. 

Algunas posibles soluciones son:

1. Copas del talón de gel: Alivian los síntomas de la fascitis plantar y dolor en el talón. Proporcionan relleno directamente sobre la zona de más dolor.  La elevación de la parte posterior del pie también ayudan a reducir la presión sobre la fascia plantar. 

 2. Soporte de arco: Puede ser útil en el tratamiento de alguna variedad de problemas del pie, incluyendo pronación y pie plano.  

 3. Taloneras:  Son inserciones que se sitúan en la parte posterior de la bota.  La cuña eleva ligeramente el talón.   Van bien para la tendinitis de Aquiles.  También pueden ser  útiles para el tratamiento de la fascitis plantar  y el espolón calcáneo. 

 4. Almohadillas metatarsales: Almohadillas metatarsianas ayudan a disminuir la presión en la bola del pie.  Cuando un paciente tiene dolor en el pie debajo de la bola del pie, también llamada metatarsalgia, las almohadillas de los metatarsianos puede ser útil en el alivio de estos síntomas.

5.  Un trocito de espuma (las de maquillaje), puesto entre la bota y el pie, puede servir para aliviar, temporalmente, fricciones o puntuales presiones en algun punto concreto del pie. Una vez recuperada la piel quizas podamos dar por solucionado el problema.

Todos problema del pie o el tobillo deben ser revisados y tratados por un podólogo o por el médico de atención primaria para obtener un diagnóstico preciso y el tratamiento para el dolor.

Más información en: ME DUELEN LOS PIES CUANDO PATINO 

OTROS PROBLEMAS EN LOS PIES DEL PATINADOR.

PROBLEMAS EN LOS PIES DE LOS PATINADORES  II de tres.

Los callos y callosidades: Los callos y callosidades son causados por el roce, presión o fricción sobre la piel. Un maíz  es piel engrosada en los  dedos de los pies que crea una capa protectora de células muertas de la piel. Es en forma de cono y tiene mucha sensibilidad  a la presión que apunta hacia adentro, presiona sobre los nervios y causa dolor pie. Un callo es piel engrosada y endurecida en las plantas de los pies que se extienden de manera más uniforme y sin núcleo en forma de cono.

Juanetes: Son una fuente común de dolor para los patinadores. Un juanete es una deformidad en el interior del pie cerca de la base del dedo gordo del pie. Un juanetillo es como un juanete, pero se encuentran en la parte exterior del pie.

Pies planos y arcos altos: Los pies planos son un defecto del pie que generalmente se hereda. Los patinadores con pie plano tienen poco o ningún arco en la parte inferior de sus pies. Arcos altos (pies huecos) pueden causar problemas, también.

Problemas del talón: El dolor en la parte frontal, posterior o inferior del talón y el dolor en la parte inferior de los pies son muy comunes para los patinadores.
Tipos de dolor en el talón son:
•    La irritación y la inflamación del tendón largo en la parte posterior del tobillo se llama tendinitis de Aquiles .
•    La bursitis del talón viene de muchas repeticiones de un movimiento o presión excesiva durante un período prolongado de tiempo.
•    El exceso de pronación sucede cuando el pie y el tobillo ruedan demasiado hacia adentro, en un esfuerzo para acomodar el movimiento.
•    Un gancho de hueso que se forma en el hueso del talón se llama un espolón .
•    La fascitis plantar ocurre cuando el tejido que forma el arco del pie se inflama.

Más información en : http://www.info-oste.com

LOS TOBILLOS EN EL PATINADOR.

PROBLEMAS EN LOS PIES DE LOS PATINADORES    Iº de tres.

Personas de todas las edades desean patinar en línea, quad o patines de hielo, pero tienen miedo de que sus tobillos débiles, problemas del talón del pie, de golpes o dolores le impidan practicar este deporte. Otros que ya lo practican se ven limitados por dolores de este tipo. Hay muchas razones para el dolor de pie entre los patinadores y pueden estar originados por alguna de las siguientes razones:
   -No haberse colocado los patines correctamente. Vale la pena perder cinco minutos poniéndonos los patines bien ajustados.
   -Alguna condición médica que afecte a la forma en que una persona se mueve puede causar o agravar el dolor de pies.
   -Todo el patinaje de alto impacto o de formación que requieran esfuerzo puede dañar los pies o tobillos.

Los tobillos son una de las articulaciones más frecuentemente lesionada. El peso de nuestro cuerpo entero se apoya en ellos y los convierte en un muy probable destino para el dolor y las lesiones:
•    Los esguinces de tobillo son una de las lesiones deportivas más comunes.
•    La tendinitis de Aquiles es una lesión por sobreuso.
•    Una fractura por estrés es otro tipo de lesión por sobreuso que involucra el hueso.
•    La artritis ósea y la artritis reumatoide puede afectar a la articulación del tobillo.

Los patinadores con tobillos débiles de forma automática se sienten inestables en patines y  pueden sentir una presión extra bajo sus pies. Tobillos débiles también contribuyen a las piernas y pies cansados al final de una sesión. El verdadero dolor asociado con los tobillos débiles proviene de rodadura o de torcer un tobillo debido a la inestabilidad.

Los síntomas comunes de fractura incluyen: dolor intenso, hinchazón de tobillos, ampollas, moretones, entumecimiento del pie, el dolor de la pierna, dolor en la rodilla, dificultad para caminar. En casos severos, la piel, vasos sanguíneos y los nervios también pueden estar dañados.
Las fracturas de tobillo a menudo requieren tratamiento médico inmediato. Dependiendo de la severidad de fracturas, cirugía de emergencia puede ser necesaria para fijar el tobillo lesionado bolsas de hielo o medicamentos anti-inflamatorios pueden ser utilizados para reducir la inflamación y el dolor.

CUANDO UN PATINADOR SE VA ALGO SE PIERDE EN EL ALMA, QUE NO LO PUEDE LLENAR OTRO PATINADOR AL LLEGAR.

Homenaje a Delfín Trescents Vidal.

Nació en 1928. Empezó a patinar por el año 1942 en el club del Turó en donde unos alemanes alquilaban patines. Patines con correas, ruedas de madera o como mucho de aluminio. 

Empezaron a jugar los primeros partidos de Hockey. Pidió a la federación que les dejaran jugar en la pista de baile del cine Moderno, que se convirtió en la primera pista de patinaje, más conocida como Astoria. 

Implico a los niños en el hockey y encajo los patines en Igualada. En 1949 tuvo lugar su primer partido de hockey oficial. Trabajo en promocionarlo. Fundo junto con otros compañeros el Club Patín Igualada con más de 130 socios. En aquella época, salieron los patines ciclón. Al principio no pudo comprarlos, pero finalmente los consiguió.

A los 25 años viajo a Paris y tras 2 años consiguió el permiso de residencia gracias a hacer de entrenador en el club de hockey Le Copernic. Fue uno de los veteranos de las míticas rutas de París. En 1984 crearon “el club de patins a roulettes patinage randonee” Empezaron promocionar el patinaje urbano y las rutas. En la plaza de Montparnasse fue reuniéndose gente poco a poco. Hacían una ruta grande una vez al año. Al final quedó la plaza de Montparnase como punto de partida, cada viernes, de la  ruta de París con 15.000 personas.

Regreso a Barcelona. En el año 1989 con motivo de los juegos olímpicos la ciudad se transformo, volviéndose mucho más patinable. Empezaron a  reunirse unos pocos en la plaza de la Catedral. Las rutas al principio eran anodinas. Montjuïc estaba bien, pero eran muy pocos los que podían frenar para bajar por allí. 

Con 80 años seguia patinando. Cuando le preguntaban sobre que era, para el, el patinaje, respondía “LOS PATINES SIEMPRE HAN SIDO UNA DROGA PARA MÍ.” Muchos pensamos así ¡¡¡¡¡¡

Algunos le conocíamos,  otros nunca oyeron hablar de el pero si, todos, en cierta manera, nos beneficiamos de su trabajo, ilusión y amor al patinaje. 

DOFI TE HAS IDO PERO QUEDAS PARA SIEMPRE EN NUESTRO CORAZÓN.

Más información en     http://rodats.com/es/dofi

QUE DEBE SABER EL PATINADOR SOBRE LAS LESIONES DE CABEZA

 Una lesión en la cabeza es un trauma que afecta al cuero cabelludo, al cráneo o al cerebro.  Este tipo de lesiones pueden variar desde un pequeño abultamiento en el cráneo hasta una lesión cerebral grave.  Algunos deportes exponen a sus participantes a un riesgo de lesión cerebral  y al riesgo del síndrome del segundo impacto .

Las lesiones en la cabeza se dividen en abiertas o cerradas. Las cerradas son resultado de un golpe en la cabeza sin rotura de cráneo.  Las abiertas ocurren cuando un impacto rompe el cráneo y afecta al cerebro.  Estas lesiones suelen ocurrir a altas velocidades. 

Muchas caídas o impactos de la cabeza producen daño en el cuero cabelludo solamente. No son preocupantes pero si escandalosas.  Esto es porque el cuero cabelludo tiene muchos vasos sanguíneos, e incluso un pequeño corte podría sangrar libremente.  Los tumores que se hinchan después de un golpe en la cabeza  provienen de la sangre de estos vasos que se acumula en el cuero cabelludo.  Los tumores pueden tardar varios días en desaparecer.  Las lesiones internas en la cabeza, que pueden implicar al cráneo, podrían ser mucho  más graves. Lo que se puede considerar como una leve lesión puede ser una importante lesión traumática cerebral. ANTE LA MENOR DUDA ES URGENTE ACUDIR A UN SERVICIO MEDICO.

Las conmociones cerebrales son frecuentes después de un impacto en la cabeza.  Una forma de explicarlo sin tecnicismos médicos, es que el cerebro se encuentra dentro del cráneo "flotando" en un líquido que llena el espacio entre cerebro y hueso. A consecuencia de un impacto directo en la cabeza, el cerebro golpea contra las paredes del cráneo. Según la intensidad del golpe se puede incluso perder el conocimiento. Después de una conmoción cerebral, el cerebro no funciona adecuadamente por un rato. La pérdida de consciencia se puede presentar o no pero, generalmente, se presenta confusión o problemas con la memoria.

Hay una gran cantidad de lesiones en la cabeza y muchas posibilidades de tratamiento.  Conocimientos básicos de los tipos de lesiones y primeros auxilios es importante, pero cada lesión en la cabeza es diferente y deben recibir atención inmediata de un especialista médico. Es el médico el que ha de evaluar el alcance del traumatismo.  

Lo mejor es hacer todo lo posible para evitarlo. Por lo tanto, ASEGURÉMONOS DE ESTAR EQUIPADOS CON UN BUEN CASCO.

CONDICIONES QUE PUEDEN RESTRINGIR EL PATINAJE EN LÍNEA.

Puede haber algunas circunstancias que limiten o restrinjan la práctica del patinaje en línea. Algunas personas pueden tener condiciones físicas o coyunturas de su entorno que circunscriban la posibilidad de patinar. En todo caso antes de realizar algún deporte tenemos que revisar las posibilidades de acceso antes de empezar o reanudar la actividad. Observemos estas consideraciones y meditemos en muchas otras propias innumerables y en caso de duda deberíamos de consultar a un médico o especialista en el área de prevención.

Algunas limitaciones físicas y consideraciones médicas a contemplar son:

El miedo excesivo puede impedir que algunos principiantes progresen.

Enfermedades del corazón, irregularidades de respiración o cualquier otra enfermedad crónica deben ser resueltas, reparadas o deben estar bajo control de un médico antes de comprar unos patines.

Las rodillas artríticas o débiles deben ser revisadas por un médico y tomar las debidas precauciones o restricciones para un entrenamiento seguro.

Si no puedes caminar largas distancias, es posible que sea difícil practicar el patinaje en línea.

Huesos frágiles o problemas de esqueleto son una señal de que el impacto de una caída puede ocasionar graves lesiones.

Cualquiera que haya tenido una cirugía extensa de cualquier tipo debe asegurarse de que los deportes de patinaje son aprobados por un médico.

Algunas limitaciones de coyuntura de entorno son:

Acceso limitado a las aceras, senderos para bicicletas, senderos del parque o instalaciones evitará las actividades regulares de patinaje.

Normas municipales, de la comunidad y las leyes pueden restringir algunas actividades de patinaje.

Algunos patinadores pueden encontrarse con que tienen problemas para encontrar pistas de patinaje o centros adecuados para su disciplina cercana.

A todo esto le podemos añadir innumerables circunstancias de cómo empezar a aprender, los riesgos de patinar en verano, el consumo de tabaco, alcohol o drogas, la necesidad de tomar vitaminas o complementos, edad…

Prestemos atención a nuestros límites de patinaje físicos, médicos y de ubicación.

Como conclusión…“patinar si pero con conocimiento”.

COMPRAR EL MEJOR CASCO DE PATINAJE FITNESS EN LINEA.

Muchos patinadores utilizan el mismo casco para actividades de bicicleta o de patinaje. Sin embargo, ahora hay algunos cascos diseñados especialmente para patinar. Estos cascos ofrecen más cobertura por la parte posterior de la cabeza.
Hay diez cosas importantes que debéis buscar en un casco de patinaje, pero encontrar todas estas características de seguridad, comodidad y estética que la mayoría de los patinadores desean es casi imposible.

Una guía con las características de seguridad prioritarias:

1. Buscad un casco de patinaje que pueda absorber la energía tanto como sea posible en un choque muy duro.
2. Encontrar un buen casco con una correa fuerte que se mantenga en la cabeza tras el impacto.
3. Aseguraos de que el casco sea fácil de ajustar correctamente o sea de ajuste automático. Que este diseñado para tener un buen acople sin necesidad de trabajos excesivos. Una vez configurado, que el ajuste se pueda mantener.
4. Encontrar un casco de patinaje que sea cómodo de llevar. También ha de ser fresco, ligero y discreto para el usuario y agradable.
5. Considerad la posibilidad de un casco que sea suave y redondo en la parte exterior para evitar que se enganche en un accidente. No debería haber una cola que puede desplazarlo a un lado durante una caída y dejar la cabeza del patinador sin protección.
6. Ver si se puede montar a un espejo, una visera, luces de seguridad u otros complementos opcionales . Si tiene un visor, debe ser irrompible.
7. Aseguraos de que el casco de patinaje es fácilmente visible a otros vehículos tanto de día y de noche.
8. Elegir un casco que sea duradero, fácil de limpiar, y que no se desgaste ni se abolle con el uso normal.
9. Que venga con instrucciones claras y comprensibles para el montaje y uso.
10. Busquemos cascos que sean relativamente baratos y fácilmente disponibles en cualquier tipo de tiendas de patinaje pero no os limitéis a las tiendas locales.

Mantengamos las características de seguridad en la parte superior de la lista de prioridades y las necesidades estéticas como opciones secundarias.

ARTICULO PUBLICADO POR BARCELONA INTER ROLLER

PATINAR EN LAS CLOACAS

Podría utilizar el tópico de “algo huele a podrido” cuando en algunas partes hay roderas de celos, envidias, deshonestidades y envilecimiento. Así como hay personas dedicadas a fomentar, promover e impulsar actitudes deportivas, existen otras consagradas a demoler, difamar, mentir y destruir.

Hay individuos que se sienten continuamente amenazados y angustiados por los éxitos, la vida y la felicidad de los demás, y viven en perpetua competencia contra todo el mundo, atormentados sin descanso. No se pueden controlar y hacen uso de malas artes y de acciones negativas para dañar a aquellos objetivos que ellos no han podido lograr. En lugar de fomentar una sinergia prefieren eliminar, de manera radical y abrupta, la competencia. Forjan sentimientos que no buscan que a unos le vaya mejor sino que a los otros le vaya peor. Revelan una deficiencia como personas, que no están dispuestos a admitir. Si estuvieran dispuestos a saber de sí, a reconocerse, asumirían ante los demás y ante sí mismo sus carencias. Es un sentimiento de frustración insoportable ante algún bien de una iniciativa, a la que por ello se desea conscientemente o inconscientemente dañar. La dependencia unidireccional que tienen, persiste aún cuando el objetivo haya dejado de ser su problema. Nunca olvidan.

Acuden para el ataque a aspectos difícilmente comprobables de la privacidad de lo deseado. Tienden a hacerse pasar por los mejores informados, advirtiendo que aún saben más. No suelen dar la cara y se esconden detrás de seudónimos o actúan a través de la manipulación de terceros menos informados que el. Pero adonde realmente dirigen sus intentos de demolición es a la imagen que estos manipulados, ingenuos, se han construido sobre bases equivocadas … “LA GRAN MASA”. Lo consiguen mediante la difamación. Trabajan con obsesión en desacreditar el buen nombre y la buena fama. Están en un continuo estado de insatisfacción, frustración, represión. Sienten mucho rencor hacia lo que desean que pueden o no pueden tener. Desearían destruir a todo lo que, como un espejo, les recuerda su privación. Es la rabia vengadora del impotente que, en vez de luchar por sus anhelos, prefiere eliminar la competencia. Es una defensa típica de las personas más débiles, acomplejadas o fracasadas.

“No es fácil reconocerse” pero si identificarse. Esto podría evitarse si la gran masa tuviera capacidad de análisis y razonamiento. Si no hablara y diera su opinión sin saber realmente lo que ocurre, solo por el afán de participar y hacerse notar.

Vive, patina, se feliz y deja vivir ¡¡¡¡¡¡¡

Mas sobre el tema en “El patinador cavernícola” http://patinar-por-barcelona.blogspot.com/2009/08/el-patinador-cavernicola.html

PATINAR PARA DISMINUIR EL ESTRES

A medida que nuestra sociedad se vuelve más consciente de la salud, ha habido un mayor énfasis en la importancia del ejercicio. Muchas personas hacen ejercicio para controlar el peso y estar en mejor condición física, para estar más saludables o atractivas físicamente, pero el ejercicio y manejo del estrés también están vinculados estrechamente. Patinar puede ser un liberador de estrés muy eficaz por varias razones.

Salida a las frustraciones:
Cuando las molestias de la vida o situaciones frustrantes se acumulan, puedes sentirte estresado o irascible. Patinar puede proporcionar un alivio eficaz de estas emociones negativas, convirtiéndose en motivación para la salud y en bienestar.

Patinar y las hormonas del estrés:
Patinar puede disminuir hormonas de estrés como el cortisol. Cuando hacemos deporte se producen endorfinas en el organismo, las que van a actuar sobre los receptores que causan analgesia, además de producir un efecto sedante similar a los que genera la morfina. Las endorfinas son consideradas nuestros opiodes endógenos, es decir, producidos por nuestro organismo.

Distracción:
Patinar induce a dejar de pensar en tus problemas. Patinar implica un cambio de escenario lo cual puede ser agradable.

Buena apariencia:
Un beneficio, posiblemente, superficial, pero significativo de patinar. Ayuda a perder peso, tonificar tu cuerpo y a mantener un aspecto saludable.

Apoyo Social:
Dado que el patinaje es una actividad social, se puede disfrutar de los beneficios combinados de ejercicio y diversión con los amigos. Ya sea que estés en una clase o patinando.

El aumento de la Salud:
Patinar mejora tu salud en general y el ejercicio también te puede ahorrar una gran cantidad malestares a corto plazo mediante el fortalecimiento de su inmunidad a los resfriados, gripe y otras enfermedades de menor importancia y a largo plazo por ayudarte a mantenerte saludable por más tiempo y disfrutar más la vida.

La resistencia al estrés:
Patinar puede estar relacionado con una menor reactividad fisiológica frente al estrés. En pocas palabras, los que hacen más ejercicio pueden estar menos afectados por el estrés al que se enfrentan. Así, además de todos los otros beneficios, patinar puede proporcionar cierta inmunidad hacia el estrés en el futuro, así como una manera de lidiar con el estrés actual.

Si estas no son unas buenas razónes para patinar, no sé lo que son ¡¡¡¡¡¡¡¡