PATINAR en línea es una forma divertida de ponerse en forma.. Quemaras calorías y tonificaras los músculos. Es una opción cardiovascular de menor impacto que correr o ir en bicicleta, ya que se usan más los músculos y se impactan menos las articulaciones. De hecho, el patinaje trabaja tanto la parte interna como la externa de las piernas, así como el torso y los brazos, para obtener beneficios para el fitness.
Es una forma estupenda de QUEMAR CALORÍAS y REDUCIR GRASA corporal.
El patinaje es un ejercicio CARDIOVASCULAR Y AERÓBICO. Trabaja la parte superior e inferior del cuerpo, incluyendo piernas, brazos y torso. Patinar te ayudará a tonificar y flexionar muchas zonas del cuerpo, como las pantorrillas, los muslos, los glúteos y los abdominales.
El patinaje sobre ruedas también ayuda a fortalecer y mejorar la MOVILIDAD DE LA CADERA. Como con la mayoría de los ejercicios, cuanto más patines, mejores resultados verás a medida que desarrollas resistencia.
Al patinar, se utilizan los músculos de la espalda, las piernas y el torso para mantener el equilibrio. A menudo, terminas patinando sobre un pie antes de cambiar al otro. Esto es excelente para MEJORAR EL EQUILIBRIO general.
Además, el patinaje sobre ruedas puede ayudar a MEJORAR LA COORDINACIÓN y la postura. Estos beneficios se deben al movimiento constante y al ajuste del equilibrio.
Aunque el patinaje es más suave para las articulaciones que correr, un resbalón o una caída pueden causar lesiones. Si recién empiezas, asegúrate de usar el equipo de seguridad adecuado, como casco, rodilleras, coderas y muñequeras.
El ejercicio regular puede prevenir e incluso controlar la diabetes tipo 2? Patinar es una excelente manera de completar tu DOSIS DIARIA DE EJERCICIO, y además incorpora ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza
Patinar es una forma efectiva de QUEMAR GRASA ABDOMINAL. AYUDA A MEJORAR EL EQUILIBRIO Y LA COORDINACIÓN mientras trabajas los músculos abdominales.
Al patinar, la frecuencia cardíaca aumenta, lo que FORTALECE EL CORAZÓN. Además, el patinaje sobre ruedas ayuda a los pulmones y puede aumentar la frecuencia cardíaca.
Patinar es una excelente manera de LIBERAR HORMONAS DEL BIENESTAR y endorfinas, y mejorar el estado de ánimo. No solo te hara más feliz, sino que también puede ayudar a combatir la depresión y el estrés tanto en niños como en adultos. Patinar es una excelente manera de pasar tiempo con amigos.
El estrés puede ser peligroso y causar la muerte. Es importante encontrar maneras de REDUCIR LA CANTIDAD DE ESTRÉS en nuestras vides y el patinaje es ideal para conseguirlo.
La AGILIDAD es basica al patinar. Si no eres ágil, te caerás al suelo rápidamente. Por eso los ejercicios de agilidad son tan importantes en el entrenamiento de patinaje. Te ayudan a mejorar el equilibrio y la coordinación, lo que te convertirá en un mejor patinador.
PUBLICADO POR BARCELONA INTER ROLLER.
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