LA CADERA Y EL PATINAJE.

Cuando empiezas a aprender a patinar vas a sentir mucho cansancio y dolor. Esto es debido a que estas obligando a tus músculos  a moverse de una manera que nunca antes habías hecho.  

Esta es una razón por la que el patinaje se considera un ejercicio muy completo. 

La cadera está muy involucrada en los movimientos del patinaje y su flexibilidad esta fuera de la zona de confort de las personas que no hacen ejercicio. 

Los músculos de la cadera normalmente no están lo suficiente desarrollados para todo el movimiento y flexibilidad  que conlleva el patinaje.

RECOMENDACIONES:

-     **** Al empezar a patinar es recomendable practicar unos ejercicios de pre calentamiento, para luego empezar a rodar gradualmente.

-        *** Usar todas las protecciones de seguridad. Existen protectores de cadera. Debes intentar siempre que caigas hacerlo hacia adelante, sobre las rodilleras. La espalda esta poco protegida.

-         *** Descansar unos minutos cuando el cansancio o el dolor acucian.

-        *** Practicar estiramientos al terminar la sesión.

Aprender a patinar es un muy buen ejercicio para personas que no están en forma. Mejorara  su estado físico y psíquico.

PUBLICADO POR BARCELONA INTER ROLLER