PELIGROS AL PATINAR. MEDIDAS DE SEGURIDAD.

 

El patinaje en línea se ha convertido en una forma popular de ejercicio. Requiere atencion,  coordinación, fuerza y equilibrio. 

 

La lesión más común al usar patines en línea es una caída. Esto generalmente se traduce en cortes, raspaduras y hematomas, pero también puede resultar en huesos rotos o lesiones en la cabeza. Los patines en línea tienen una base de apoyo muy pequeña, por lo que es común que el patinador novato se caiga.. 

 

Medidas a tomar para incrementar la seguridad:

• Las botas deben estar ajustadas al pie pero sin ejercer demasiada presión en ningún lugar. 
• Compra patines al final del día. Los pies tienden a cambiar de tamaño a lo largo del día y son los más grandes al final del día.
• Cuando compres patines  usa calcetines similares a los que usarás para patinar para que el ajuste sea el mismo.
• Asegúrate de que el talón esté en la parte posterior de la bota antes de abrocharte y que la bota esté lo suficientemente ajustada como para que el talón no pueda deslizarse hacia adelante al patinar.

  Mantenimiento:

• Asegúrate de que las partes móviles de sus patines estén en buen estado.
• Asegúrate de que la carcasa del patín y las hebillas funcionen.
• Revisa el desgaste de la goma del taco de frenada.
• Nunca manipules la estructura bàsica de los patines.

  Equipo de seguridad:

• Siempre usa  casco cuando patines.
• Usa muñequeras, rodilleras y coderas adecuadas.

  Habilidades básicas:

• Calienta antes de patinar para disminuir la posibilidad de distensión muscular.
• Aprende a detenerte.
• Aprende a caer.
• Agáchate para bajar tu centro de gravedad
• Trata de aterrizar en partes carnosas del cuerpo y no en codos o cabeza

Sentido común:

• No uses patines en línea donde haya tráfico de automóviles.
• Evita las aceras llenas de gente.
• Manten una velocidad que puedas controlar fácilmente.
• No patines sobre superficies mojadas, arenosas o heladas.
• No uses auriculares mientras patinas, ya que puedes perderte un grito de advertencia, una bocina o una sirena.
• No te agarres a ningún objeto en movimiento mientras patinas.     
   
  PUBLICADO POR BARCELONA INTER ROLLER