IMPORTANCIA DE USAR ROPA ADECUADA AL PATINAR

Patinar es  saludable siempre que se practique correctamente. Patinar convenientemente se basa en realizar bien los movimientos, en estar bien hidratado, en realizarlo con una intensidad adaptada a nuestras capacidades y en realizarlo con un equipo y una ropa deportiva adecuada. Este último aspecto parece lógico, pero muchas personas lo descuidan. Y este error puede tener consecuencias, porque quizás estaremos haciendo que el deporte deje de ser saludable. 

Por ejemplo, todos o la mayoría, solemos elegir prendas de algodón. Este material suele retener líquidos, es decir, el sudor se quedará impregnado, dándonos una sensación de estar húmedos, cosa que alterará nuestro equilibrio termodinámico. Asimismo, prendas de lycra pueden no tener la suficiente ventilación para dejar pasar el sudor y así evaporarse. Ambos efectos,  mantenedran el sudor en el cuerpo y alteraran su temperatura , podrian a la larga causar un efecto no deseado, cansarse más rápido y adquirir algún resfriado o gripe.

Ten en cuenta la temperatura si la actividad física se lleva a cabo al aire libre. Si el clima es frío, usa capas que te puedas quitar a medida que vayas entrando en calor. En clima cálido usa ropa ligera. Deja que tu piel respire de modo que el aire pueda evaporar el sudor. Usa colores claros que reflejen los rayos del sol. Los colores oscuros atraen a los rayos del sol y el calor de tu cuerpo sube. Protege tus ojos con gafas de sol, y usa una visera para proteger tu cara. No uses ropa demasiado holgada. Tampoco uses ropa apretada que pueda interferir con la circulación o hacer que tu piel no respire.

La ropa no debe distraer la atención de tu actividad física, por lo que debe ser cómoda. Elige tejidos que estén hechos de materiales transpirables para detener las rozaduras y el sobrecalentamiento. Trata de moverte con la ropa puesta antes de salir a patinar para asegurarte de que permita rango suficiente de movimiento. 

Por último, sea verano o invierno, si patinas durante la noche, no olvides usar ropa reflectante que te permita ser claramente visible por el tráfico.

ARTICULO PUBLICADO POR BARCELONA INTER ROLLER