BARCELONA INTER ROLLER

PATINAR EN LAS CLOACAS

2012-02-11T11:37:00.000-08:00

Podría utilizar el tópico de “algo huele a podrido” cuando en algunas partes hay roderas de celos, envidias, deshonestidades y envilecimiento. Así como hay personas dedicadas a fomentar, promover e impulsar actitudes deportivas, existen otras consagradas a demoler, difamar, mentir y destruir.

Hay individuos que se sienten continuamente amenazados y angustiados por los éxitos, la vida y la felicidad de los demás, y viven en perpetua competencia contra todo el mundo, atormentados sin descanso. No se pueden controlar y hacen uso de malas artes y de acciones negativas para dañar a aquellos objetivos que ellos no han podido lograr. En lugar de fomentar una sinergia prefieren eliminar, de manera radical y abrupta, la competencia. Forjan sentimientos que no buscan que a unos le vaya mejor sino que a los otros le vaya peor. Revelan una deficiencia como personas, que no están dispuestos a admitir. Si estuvieran dispuestos a saber de sí, a reconocerse, asumirían ante los demás y ante sí mismo sus carencias. Es un sentimiento de frustración insoportable ante algún bien de una iniciativa, a la que por ello se desea conscientemente o inconscientemente dañar. La dependencia unidireccional que tienen, persiste aún cuando el objetivo haya dejado de ser su problema. Nunca olvidan.

Acuden para el ataque a aspectos difícilmente comprobables de la privacidad de lo deseado. Tienden a hacerse pasar por los mejores informados, advirtiendo que aún saben más. No suelen dar la cara y se esconden detrás de seudónimos o actúan a través de la manipulación de terceros menos informados que el. Pero adonde realmente dirigen sus intentos de demolición es a la imagen que estos manipulados, ingenuos, se han construido sobre bases equivocadas … “LA GRAN MASA”. Lo consiguen mediante la difamación. Trabajan con obsesión en desacreditar el buen nombre y la buena fama. Están en un continuo estado de insatisfacción, frustración, represión. Sienten mucho rencor hacia lo que desean que pueden o no pueden tener. Desearían destruir a todo lo que, como un espejo, les recuerda su privación. Es la rabia vengadora del impotente que, en vez de luchar por sus anhelos, prefiere eliminar la competencia. Es una defensa típica de las personas más débiles, acomplejadas o fracasadas.

“No es fácil reconocerse” pero si identificarse. Esto podría evitarse si la gran masa tuviera capacidad de análisis y razonamiento. Si no hablara y diera su opinión sin saber realmente lo que ocurre, solo por el afán de participar y hacerse notar.

Vive, patina, se feliz y deja vivir ¡¡¡¡¡¡¡

Mas sobre el tema en “El patinador cavernícola” http://patinar-por-barcelona.blogspot.com/2009/08/el-patinador-cavernicola.html

PATINAR PARA DISMINUIR EL ESTRES

2012-01-22T14:17:00.001-08:00

A medida que nuestra sociedad se vuelve más consciente de la salud, ha habido un mayor énfasis en la importancia del ejercicio. Muchas personas hacen ejercicio para controlar el peso y estar en mejor condición física, para estar más saludables o atractivas físicamente, pero el ejercicio y manejo del estrés también están vinculados estrechamente. Patinar puede ser un liberador de estrés muy eficaz por varias razones.

Salida a las frustraciones:
Cuando las molestias de la vida o situaciones frustrantes se acumulan, puedes sentirte estresado o irascible. Patinar puede proporcionar un alivio eficaz de estas emociones negativas, convirtiéndose en motivación para la salud y en bienestar.

Patinar y las hormonas del estrés:
Patinar puede disminuir hormonas de estrés como el cortisol. Cuando hacemos deporte se producen endorfinas en el organismo, las que van a actuar sobre los receptores que causan analgesia, además de producir un efecto sedante similar a los que genera la morfina. Las endorfinas son consideradas nuestros opiodes endógenos, es decir, producidos por nuestro organismo.

Distracción:
Patinar induce a dejar de pensar en tus problemas. Patinar implica un cambio de escenario lo cual puede ser agradable.

Buena apariencia:
Un beneficio, posiblemente, superficial, pero significativo de patinar. Ayuda a perder peso, tonificar tu cuerpo y a mantener un aspecto saludable.

Apoyo Social:
Dado que el patinaje es una actividad social, se puede disfrutar de los beneficios combinados de ejercicio y diversión con los amigos. Ya sea que estés en una clase o patinando.

El aumento de la Salud:
Patinar mejora tu salud en general y el ejercicio también te puede ahorrar una gran cantidad malestares a corto plazo mediante el fortalecimiento de su inmunidad a los resfriados, gripe y otras enfermedades de menor importancia y a largo plazo por ayudarte a mantenerte saludable por más tiempo y disfrutar más la vida.

La resistencia al estrés:
Patinar puede estar relacionado con una menor reactividad fisiológica frente al estrés. En pocas palabras, los que hacen más ejercicio pueden estar menos afectados por el estrés al que se enfrentan. Así, además de todos los otros beneficios, patinar puede proporcionar cierta inmunidad hacia el estrés en el futuro, así como una manera de lidiar con el estrés actual.

Si estas no son unas buenas razónes para patinar, no sé lo que son ¡¡¡¡¡¡¡¡

PATINAR.... UN ESTILO DE VIDA

2011-12-31T10:39:00.001-08:00

Invertir tiempo en patinar sin saturar la agenda. La mayoría de nosotros llevamos vidas que están llenas de responsabilidades desde el amanecer hasta el anochecer. ¿Cómo vamos a encontrar tiempo para patinar cuando la familia y una vida social un tanto escasa requieren nuestra atención?

La elección de patinar, en nuestra vida, es una opción. Puede ser una actividad perfecta a integrar en una agenda muy ocupada, ya que son tareas lo suficientemente variadas para sustituir algunas de las cosas de la vida que pensábamos que eran irreemplazables.
Hay algunas cosas que no se pueden reemplazar en la agenda diaria como comer, dormir, higiene, trabajo o escuela. Tenemos que planificar. Empecemos por seleccionar un horario e informar a nuestros familiares que este momento es para nuestro beneficio físico y mental. . Contaremos con su apoyo y les invitaremos a patinar con nosotros, sin presionar.
Nos podemos contentar con una vez a la semana o engancharnos en un roll recreativo, social, físico y quizás competitivo. Encontraremos en estos incentivos la manera de añadir tiempo de patinaje sin alterar la vida, o herir los sentimientos de eludir responsabilidades. Una vez estemos enganchados a patinar, encontraremos maneras más creativas de encontrar tiempo para patinar más.

Empecemos con pequeños cambios como patinar con nuestro perro, sustituir el gimnasio por un paseo con patines o llevar a los niños a patinar en lugar de al cine para que se enganchen también. Levantémonos 30 minutos más temprano para disfrutar del patinaje de mañana. Nunca cancelemos de nuestra agenda un evento de patinaje por otra actividad. Podemos usar los patines como medio de transporte, pasear a nuestro bebe en cochecito patinando, viajar con nuestros patines a cuestas y aprovechar cualquier excusa para disfrutar de nuestra afición.
Un mundo de oportunidades competitivas, sociales, creativas se abrirán al aumentar las habilidades de patinaje. Con el tiempo, el patinaje puede invadir los hábitos de alimentación, vestuario e incluso puede influir en algunas de las opciones de vacaciones.

No te preocupes. Pequeños cambios en nuestra vida es un precio pequeño a pagar por el placer y los beneficios de salud, muy satisfactorios, que obtendremos.

PATINAR CON APLICACIONES IPHONE

2011-12-26T10:22:00.000-08:00

Cuando llega la hora de patinar, deja que tu iPhone te ayude a encontrar lugares, mapas de rutas y a organizar tu entrenamiento. Estas aplicaciones para el iPhone son una gran herramienta para ayudar a que tus actividades de patinaje en línea sean más productivas y más divertidas. La mayoría se pueden encontrar a través de iTunes. También hay un montón de buenas aplicaciones de patinaje en línea para los teléfonos Android.

Es una aplicación que fue diseñada por Volodymyr Shostakovych. La aplicación está ideada para ayudarte a aprender por ti mismo, para tus hijos o tus amigos. Tiene un método de enseñanza sencillo, acompañado de más de 30 vídeos de alta definición con la cámara lenta, múltiples ángulos y las instrucciones. Todos los tutoriales están almacenados en el dispositivo móvil y no requieren una conexión a Internet. Cuenta con un locutor de voz sobre banda sonora que te ayudarán a comprender y dominar las técnicas que se muestran en el video. La aplicación del sistema de red es compatible con iPhone, iPod touch y iPad y requiere iOS 3.0 o posterior.

Es una herramienta de entrenamiento ideal para los patinadores en línea de nivel de inicio. Se recomienda que se utilice esto como un complemento a las lecciones de patinaje. La aplicación no debe utilizarse para sustituir la instrucción de un instructor que puede revisar tus habilidades, evaluar tu progreso y hacer recomendaciones, a menos que no haya ninguno disponible en tu área.

Pros: Más de 30 videos te proporcionan el movimiento a cámara lenta, múltiples ángulos y instrucciones detalladas. Las lecciones incluyen movimientos hacia adelante, girar, patinar hacia atrás, técnicas de parada y mucho más. Los usuarios pueden aprender y practicar al mismo tiempo. La pantalla se puede ver en horizontal o vertical. Los vídeos no necesitan acceso a Internet, ya que son almacenados en el dispositivo móvil.

Contras: Esta aplicación puede tomar mucho tiempo para descargar. Versiones en ingles y ruso.

Mas informacion en:

ME DUELEN LOS PIES CUANDO PATINO ¡¡¡¡¡¡¡¡

2011-11-01T10:29:00.000-07:00

"Me duelen los pies cuando patino" o patinadores que experimentan calambres y dolor en el arco plantar. No todos los patines se ajustan a sus pies exactamente, porque los pies de todo el mundo son diferentes. Hay algunas cosas que podemos hacer para ayudar a aliviar el dolor de pies, ampollas o los calambres.

¿Cuándo patinas, estás tenso o nervioso? ¿Tienes los dedos de los pies acurrucados apretando como si estuvieras tratando de aferrarte? De vez en cuando para, haz una respiración lenta y profunda, relájate y pisa la hierba u otra superficie blanda, desenrosca tus dedos del pie, y muévelos. Cuando los dedos se encrespan para arriba, el pie se arquea y puede causar calambres mientras estás patinando.

¿Se acurrucan tus dedos del pie porque los patines son demasiado grandes? ¿Estás tratando de agarrar el interior de los patines con los dedos para evitar que se deslice el pie? Si el pie se mueve de atrás hacia delante o de lado a lado, es probable que trates de mantenerlo fijo apretando con los dedos. Tienes que mirar en conseguir un mejor ajuste del patín. Quizás con unos calcetines gruesos soluciones la cuestión.

¿Tal vez tus patines son demasiado pequeños? ¿Tienes el pie ancho y lo sientes comprimido? Podemos tratar de aumentar una talla y llenar el espacio frontal para evitar el movimiento del pie. ¿O eres una mujer, y tratas de patinar con patines de los hombres, que tienden a ser más anchos? Tendrás que llenar el hueco con algo para que tu pie no se deslice hacia adelante.

Podemos sustituir las plantillas que vienen con los patines. Normalmente no son de apoyo y puede causar dolor si el arco no está bien apoyado. Podemos comprar unas plantillas de apoyo del arco. Podemos tratar el talón con talonera de silicona. Se utilizan generalmente para el dolor de talón, pero también para molestias de medio pie. También podemos obtener plantillas personalizadas moldeables. Las tiendas de esquí son un gran recurso para encontrar ayuda con los problemas de calambres en pies.

Si los patines te producen ampollas estira el revestimiento interior y límpialo. Asegúrate de que este correctamente colocado. Comprueba las costuras que no sean toscas. Observa los calcetines que usas que quizás no absorban la humedad.
¿Usas patines profesionales? A veces tienden a la transferencia de vibraciones de la carretera directamente en los pies, causando dolor en el pie y fatiga.
Acudir a un especialista puede ser una buena idea. Un podólogo puede ayudar a diagnosticar los problemas más difíciles de dolor en relación con tu postura u otras variables.

Pronación o supinación extremas también pueden causar dolor en el pie cuando patinas.La pronación y la supinación es la manera del cuerpo para absorber los golpes y permitir que el pie trabaje como una palanca. El movimiento excesivo en cualquier dirección puede ser muy problemático si no se controla. La pronación es el aplanamiento del arco cuando el pie golpea el suelo. La pronación amortigua los golpes cuando el talón toca el suelo, y ayuda en el equilibrio durante la mitad de la postura. Supinación es el movimiento opuesto de la pronación. Un pie está en supinación cuando el tobillo parece ser punta en el exterior por lo que se está de pie en el borde externo del pie.
Mas informacion en ADAPTAR LAS BOTAS DE LOS PATINES

PRESENTACION BREVE SOBRE LAS RUEDAS DE LOS PATINES

2011-10-24T12:06:00.001-07:00

Ruedas patin linea

Mas informacion en BASICO SOBRE RUEDAS DE PATINES y en MAS SOBRE RUEDAS DE PATINES

PATINAR EN LINEA, ESTADISTICAS DE SEGURIDAD

2011-10-20T14:09:00.000-07:00

Hay varias estadísticas acerca de las lesiones de patinaje. Sin embargo, lo que es realmente útil es comparar la tasa de patinaje sobre lesiones con lesiones de otros deportes

The New York Times encontró los siguientes tipos de lesiones graves (con hospitalización):

Deportes	Lesiones por cada 1000 participantes
Baloncesto	8.8
Fútbol	8.6
Softbol	8.0
Andar en bicicleta	4.1
Patinar en línea	3.4
Tenis	2.6
Golf	1.2
Natación	0.7

La tasa de lesiones graves para los patinadores en línea es menos de la mitad de la tasa de los deportes de equipo, tales como baloncesto, fútbol y softball. Por otra parte, la tasa de lesiones para los patinadores es menor que para los ciclistas. Lo que demuestra que el patinaje en línea no es tan peligroso como muchos imaginan.

Presuponemos tres razones. En primer lugar, lesiones por patinar en línea que se producen son por lo general rasguños y rozaduras. En segundo lugar, muchos patinadores en línea usan equipo de protección adecuado. En tercer lugar, es probable que muchos se inicien con una lección, lo que aumenta significativamente la capacidad de frenado y por lo tanto baja índice de lesiones.

¿Qué pueden hacer los patinadores en línea para reducir la posibilidad de una lesión importante? Tomar lecciónes y usar equipo de protección completo. Se estima que hasta un tercio de las graves lesiones por patinar podrían ser eliminadas con el uso de protectores para las muñecas.

Otras estadísticas

Porcentaje de total de lesiones por ubicación (En orden alfabético por parte del cuerpo)
Tobillo	6,7%	Piernas (parte baja)	3,8%
El brazo (parte inferior)	13,5%	Pierna (parte superior)	1,1%
El brazo (parte superior)	0,7%	Boca	1,2%
Codo	7,6%	Cuello	0,8%
Globo del ojo	0,2%	Región del pubis	0,8%
Cara	7,1%	Hombro	4,2%
Dedo	5,5%	Dedo del pie	0,2%
Pie	1,0%	Torso (inferior)	5,1%
Mano	3,6%	Torso (superior)	1,8%
Cabeza	4,1%	Muñeca	24,2%
Rodilla	6,8%	Otro	0,5%
Fuente: Sistema Nacional de Vigilancia Electrónica de Lesiones (NEISS)

Comentario: Como se puede observar en el gráfico anterior, las lesiones en las muñecas son de lejos las más comunes de patinaje. El uso de protectores para las muñecas lo impide, ya que permite la muñeca a deslizarse por la acera en lugar de absorber todo el impacto de una caída directa.

CARACTERÍSTICAS DE LOS HERIDOS patinadores en línea
	Característica	% De la muestra
Nivel de habilidad
	Principiante	10
	Intermedio	34
	Experimentado	38
	Experto	18
Número de veces Patinar
	1 a 5	25
	6-12	12
	13 a 99	26
	> 100	37
Razones para la Participación
	De hacer ejercicio	43
	Para jugar a hockey sobre patines	22
	Para el transporte	19
	Para llevar a cabo trucos (agresivo)	16
Número de lecciones extraídas
	0	52
	1 a 5	37
	> 6	11
La propiedad de patines
	Propiedad	72
	Alquilados o prestados	28
Condición de patines
	Bueno	85
	Regular o mala	15

Comentario: El 55% de los patinadores lesionados en este estudio se han clasificado como intermedio o avanzado. Además, el 63% de los heridos podrían ser clasificados como patinadores frecuentes. El mito de que sólo los principiantes van a caer y hacerse daño es sólo eso, un mito. Por último, señalar que sólo el 48% de los patinadores lesionados había tomado alguna lección.

La conclusión que podemos extraer es que con un buen equipo de protección completo, con una buena preparación física y unas cuantas lecciones de cómo patinar evitaremos en un porcentaje elevado las lesiones.

EL FENÓMENO DEL FRIDAY NIGHT ROLLER INLINE

2011-09-15T09:42:00.000-07:00

Las patinadas de viernes noche son uno de los mayores fenómenos del mundo del patinaje en línea. A diferencia de los festivales, giras y maratones, las rutas nocturnas son una creación exclusiva del mundo de patinaje.

Se inició en San Francisco en 1989. Según la web de la Asociación de California Rollerskating, en 1989, el terremoto de Loma Preita dañó severamente la autopista Embarcadero. Esta doble cubierta de autopista elevada fue cerrada al tránsito, mientras que los planificadores de la ciudad pensaban en decidir qué hacer. Pronto los miembros de la Golden Gate Park Skate encontraron un impulso irresistible de patinar en este paraíso skater recién descubierto. El camino era duro hormigón, liso, con largas bajadas. Un paraíso que era el sueño de cualquier patinador.

Los patinadores comenzaron a reunirse allí todos los viernes por la noche y así fue como empezó todo. Muy pronto el concepto de patinar en la noche, la mayoría de veces en viernes, se extendió a otras ciudades de los EE.UU... Filadelfia, Nueva York, Washington DC, Miami, Seattle y Minneapolis. La idea luego se extendió a Europa, que desde entonces ha elevado los niveles. En comparación con los cientos de patinadores que se reúnen por la noche en los Estados Unidos, Ámsterdam 1000 en cada semana de verano. París con 10.000-12.000. El récord mundial, no oficial, se estableció en Berlín con algo así como 45.000 patinadores.

Veamos esto en perspectiva. Los maratones de un éxito increíble obtienen más de 30.000 participantes, pero sólo una vez al año. Algunas rutas nocturnas europeas están recibiendo decenas de miles de patinadores todas las semanas.

¿Son seguras las rutas nocturnas ?... Mucho más de lo que nunca se podría esperar. Los organizadores se esfuerzan para encontrar buenas rutas. Patinar en un grupo de varias decenas de cientos hace que sean muy visibles. Ocupan carriles o calles enteras. Algunas de las mayores rutas son escoltadas por la policía.

A continuación algunos de las rutas nocturnas mejores del mundo:

Amsterdam - Amsterdam Friday Skate reúne hasta 1.000 patinadores en una noche de verano. La ruta es plana y el grupo está bien organizado, En una ruta para nivel medio y avanzado.

Berlín - Skate Friday Night puede llegar de 1000 a 4000 patinadores.

Frankfurt - En Frankfurt sale una ruta los martes por la noche que está muy bien organizada y ofrece coordinación de la policía. Las rutas son 33 a 42 kilómetros de largo. Tenemos que estar en forma para terminarla.

París - Esta es ahora la meca de las rutas nocturnas. Reúne de 10.000 a 12.000 patinadores en una buena noche. Escolta policial y médica.

Con carácter personal, no puedo obviar la ruta de viernes noche de mi ciudad, Barcelona. Unos 200 patinadores. Bien organizada. Tambien las de mis vecinos y amigos, EasyEasyRoller y la ViernesRoller en Zaragoza, ambas convocadas por ZaragozaRoller. Bien organizadas.

Si viajáis por negocios o sólo por diversión a una ciudad con una ruta nocturna, organizada, no os olvidéis los patines¡¡¡¡

PATINAJE. TIPOS DE CANSANCIO

2011-09-03T07:01:00.000-07:00

Una de las definiciones de resistencia es la capacidad de resistir frente al cansancio. El agotamiento es la disminución de la capacidad de rendimiento y delimita el mantenimiento de una determinada fuerza o velocidad.

Cuando se realiza un deporte pueden producirse diferentes tipos de cansancio. El cansancio de un patinador fitness es otro que el de un patinador de pista.
Principalmente podemos diferenciar entre:
Cansancio físico.- Reducción potencial de la función del músculo esquelético.
Cansancio mental.- Paro transitorio de la capacidad de concentración.
Cansancio sensorial.- Disminución de la percepción sensorial, sobre todo visual, auditiva y táctil.
Cansancio motor.-Reducción transitoria de la emisión de estímulos motrices a través del sistema nervioso central. Falta de coordinación.
Cansancio motivacional.- Ausencia de estímulos emocionales para el rendimiento deportivo.

Las cargas de trabajo afectan en el cuerpo humano tanto a los sistemas de suministro energético como a los que originan y dirigen los movimientos. En el ámbito del entrenamiento de la resistencia, en el patinaje, siempre se considera en primer lugar el cansancio físico, aunque no se deben olvidar los demás aspectos cara a la capacidad de resistir el cansancio. Muchas veces en el deporte es frecuente registrar una disminución del rendimiento a causa del cansancio nervioso (mental, sensorial, emocional) que predomina sobre el físico (muscular). Las formas de cansancio no se manifiestan aisladamente sino en combinaciones, debido a los diferentes efectos de los causantes del cansancio.

Debido a estas causas del cansancio, se manifiestan síntomas de cansancios subjetivos y objetivos.
Síntomas subjetivos: • Centelleo de los ojos • Zumbido de los oidos • Sofocación •Mareo •Decaimiento • Apatía frente a estímulos exteriores • Dolor muscular
Síntomas objetivos: • Disminución del rendimiento deportivo •Cesión de la fuerza muscular, elevación del umbral de estimulación, disminución de las respuestas reflejas, temblor muscular, interferencias coordinativas •Desviaciones electrolíticas, incremento del lactato, modificaciones del pH, disminución del glucógeno, modificación del equilibrio endocrino etc.. •Modificación de la actividad de las corrientes cerebrales. •Disminución del rendimiento al intentar trabajar, disminución de concentración y atención, empeoramiento de la capacidad perceptiva.

ADAPTAR LAS BOTAS DE LOS PATINES

2011-08-13T05:42:00.000-07:00

Al comprar unos patines tenemos que tener en cuenta la morfología de nuestro pie. Todas las marcas de botas no tienen las mismas hormas. Viendo la cantidad de estructuras distintas de pies, tenemos que ser capaces con el asesoramiento de un profesional de encontrar la horma de nuestro pie, cosa que por falta de profesionalidad o afán de vender no siempre se consigue.

Sencillamente, las hormas de las carcasas son todas distintas incluso dentro de las mismas marcas y esto va por modelos: anchuras de carcasas, alturas, espacios de maléolos, altura de la caña, espacio para los gemelos, etc

En cuanto a la adaptación personalizada de la carcasa, existen dos métodos: calentar con decapador y deformar; o nuevos sistemas más recomendables que permiten deformar la bota desde el interior mediante una máquina que coge temperatura y deforma la zona deseada. Se trata de un proceso largo y muy laborioso

En función de la forma específica de nuestro pie el tipo de bota a seleccionar será uno u otro. Esto es algo fundamental, ya que de no haber una total adaptación de la bota al pie, pueden producirse diferentes problemas como son:

- Planta ancha: si la bota no es la adecuada, pueden producirse dolores a ambos lados de la planta del pie, calambres en la zona de apoyo, dolor en el ángulo del pie y frío en los mismos.
- Planta estrecha: si no son las botas que te convienen, notarás una excesiva presión en el talón, un deslizamiento lateral del pie dentro de la bota, dolor y rozaduras en la parte superior, así como callos y rozaduras en el talón.
- Punta ancha y talón estrecho: notarás dolor en el empeine y calambres en la planta del pie, junto con frío en el mismo.
- Empeine alto: si no utilizas la bota correcta, podrás sentir dolor en la parte superior del empeine, ardor o calambres en la punta del pie y frío en el mismo.
- Empeine bajo: la bota no adecuada te producirá presión en el talón al tiempo que, al no cerrar correctamente en el empeine, se crean movimientos laterales.
- Pantorrillas gruesas: puedes llegar a notar calambres en piernas y pies, así como frío en los mismos. Además, la fatiga se centrará y acumulará en las pantorrillas.
- Pantorrillas finas: se producirá un peor control al no sujetarse correctamente las botas.

En “El Taller”, en Barcelona, son especialistas en la adaptación de botas con maquinas modernas que mediante temperatura controlada,deforman según las necesidades especificas. El precio medio es de 25 euros por bota. También nos pueden solucionar otros varios problemas de nuestros patines como cierres, articulaciones, tornillos dañados, etc.…Estan en la calle Rosselló, 72, bajos. Tfno 933229214.
Más información en http://www.eltaller.co

PATINAJE. CAUSAS DEL CANSANCIO

2011-08-04T09:21:00.000-07:00

El principal enemigo de nuestros entrenamientos es el cansancio. Estar en una situación de cansancio hará que rindamos mucho menos y que apenas podamos llevar a cabo las rutinas. Muchos son los motivos que causan el cansancio, y es necesario que los conozcamos para intentar evitar esta situación.

Cuando nos sentimos cansados la respuesta muscular disminuye enormemente, ya que los músculos acusan la falta de descanso o la necesidad de recibir más nutrientes. En nuestra mano está evitar este problema, y por ello hemos de diferenciar algunas de las posibles causas del agotamiento.

La principal es el sobre entrenamiento. En muchos casos sometemos a nuestros músculos a una actividad mayor de la que son capaces de soportar. Es importante que no realicemos un trabajo excesivo, para ello el reposo y la medida en los ejercicios es fundamental para evitar un agotamiento que nos puede llevar al cataclismo.

La deshidratación puede ser otra de las causas de cansancio, ya que mantener un buen nivel de líquidos en el organismo es fundamental para obtener el máximo rendimiento muscular. La falta de hidratación genera cansancio y es una de las principales causas de calambres y posibles lesiones. Por este motivo debemos hidratarnos bien antes de practicar ejercicio, durante y después para ayudar a los músculos a recuperarse cuanto antes.

La falta de glucógeno es otro de los detonantes del cansancio. Es importante que mantengamos las reservas en unos buenos niveles. El glucógeno es la principal fuente de energía que nuestros músculos tienen para responder rápidamente a un esfuerzo. Es importante que mantengamos unas buenas reservas, y para ello tenemos que cargar las pilas a través de los hidratos de carbono complejos, una de las mejores fuentes de glucógeno, ya que se van liberando lentamente de manera que la energía se reparta a lo largo del día. Una fuente de este tipo de hidratos son los cereales integrales.

La anemia es otra causa de cansancio, La falta de hemoglobina en la sangre es la que hace que el trasporte de oxígeno a los músculos sea deficiente, por lo que el rendimiento de estos no será el adecuado, ya que apenas obtendremos energía a través de la quema de oxígeno. Para evitar esto es importante que nuestra dieta sea rica en hierro. Las legumbres y las carnes contienen altas dosis de este mineral tan necesario para un óptimo desarrollo de la actividad deportiva.

Estar enfermo o consumir medicamentos pueden ser la causa de un cansancio excesivo en nuestro organismo. Por este motivo se recomienda que cuando estamos en esta situación no practiquemos deporte, ya que nuestro cuerpo no se encuentra en condiciones. Lo mismo sucede si tenemos carencia de vitaminas, ya que éstas son las encargadas de regular diferentes procesos del organismo. Es importante que en nuestra dieta incorporemos frutas y verduras para mantener unas reservas vitamínicas en perfectas condicione

EMPEZAR A PATINAR

2011-07-22T06:18:00.001-07:00

A partir de que tengas tu propio equipo, ya sea nuevo, usado o prestado, ya has realizado todos los pasos necesarios para empezar a aprender a patinar. Aprender a partir de cero o retomarlo después de una larga ausencia.

Es el momento de construir la base del patinaje. Decide si deseas que sea solida o frágil pero has de saber que una parte importante de tu seguridad está en el buen dominio de algunas maniobras esenciales.

Algunos conceptos fundamentales están en la posición, la vista, la forma física, la técnica, el miedo…

Nuestros ojos son muy importantes en el patinaje urbano. Necesitamos una visión abstracta de lo que nos rodea. No nos miraremos los patines ¡¡¡¡¡ . Observaremos nuestro camino, nuestro alrededor, las personas cercanas, animales sueltos o sujetos con largas correas, a través de la multitud, el pavimento, las bicicletas y vehículos motorizados y las pequeñas trampas en el suelo que pueden bloquear nuestros patines.

El miedo es una alerta natural. Miedo a caerse y lesionarse. Caerse alguna vez y hacerse daño puede hacer pensar que algo no va bien. Esto conlleva rigidez en la musculatura y colapso mental, lo que imposibilita un ágil aprendizaje. Debemos de procurar relajarnos y divertirnos en la fase de aprendizaje.

Las rodillas tienen que ser lo que en auto son los amortiguadores. Tienen que absorber todas las irregularidades de las superficies rugosas, suavizar los impactos, y distribuir el peso. Unas rodillas bloqueadas aumentaran la inestabilidad de cualquier maniobra y transmitirán a todo el cuerpo todas las sacudidas violentas de cada irregularidad del terreno por donde rodamos. La cabeza la mantendremos erguida, alineada con nuestro cuerpo.

Tus patines van a reaccionar con cada movimiento de tu cuerpo. Evitemos hacer “el pajarito”… no dejemos que los brazos actúen como látigos, revoloteando cuando impulsamos o para recuperar el equilibrio cuando una caída es inminente. No es una buena estrategia. Debemos de mantener el cuerpo estable, los brazos quietos y retomar lo antes posible la postura básica.

Cada cual escogerá la mejor manera de aprender. Pero si queremos sacar una experiencia positiva de patinar seamos razonables y aprendamos y progresemos de una manera lógica y segura.

DIFERENTES ESTILOS DE PATINAJE EN LINEA

2011-07-12T06:41:00.000-07:00

Los diferentes estilos de patinaje en línea incluyen la aptitud recreativa, competitiva, disciplinas o como medio de transporte. Se puede patinar casi en cualquier lugar o en cualquier momento. Si tienes tu propio equipo, la mayoría de caminos, parques, pistas, caminos y senderos hacen de grandes campos de entrenamiento libre.

A grandes rasgos y de manera imprecisa los diferentes tipos de patinaje son:

Patinaje recreativo: Cualquier actividad que se desarrolle con patines en cualquier tipo de superficie regular.

Patinaje fitness: Pasear con patines a más o menos velocidad.

Skate Street: Patinar en el entorno urbano en grupo.

Velocidad y carreras en línea: La única modalidad que es deporte olímpico. Consiste en carreras de distintos tipos y distancias.

Patinaje maratón: Una maratón exclusiva para patinadores.

Freestyle Patinaje: Se caracteriza por movimientos ágiles y continuos, manteniendo el ritmo cualesquiera que sean los obstáculos que se puedan presentar en nuestra trayectoria, usando giros, derrapes, saltos...

Patinaje en línea: Rodar con patines en los que las ruedas sean dos, tres, cuatro o cinco están situadas una a continuación de la otra

Patinaje Hockey: Competición entre dos equipos de cinco jugadores con dos porterías, en una cancha cerrada por una valla con las esquinas redondeadas. Los jugadores se desplazan sobre patines con un stick o palo de madera con forma curva para conducir una pelota de caucho.

Inline Roller Soccer: Cuando el fútbol se juega con patines en línea.

Inline Roller Cricket: Jugar a cricket con patines en línea.

Roller Básquet: Jugar a básquet con patines.

Patinaje agresivo y Stunt: Consiste en realizar acrobacias valiéndose generalmente de algún obstáculo como pueden ser rampas, bordillos, barandillas o half-pipes. Se suele practicar en la calle.

Patinaje Urbano: Patinar en un entorno urbano.

Off Road y todo terreno: Se practica fuera de las superficies lisas, es decir, por tierra suelta, grava …

Nórdicos Patinaje: Desplazarse con patines todo-terreno ayudado con bastones.

Kite Patinaje: Patinar con una vela o cometa como medio de tracción.

Slalom: Consiste en recorrer una hilera de conos separados a una distancia prefijada, a la máxima velocidad.

Descenso Downhill: Descender una pendiente con patines. Es una modalidad muy emocionante y vertiginosa, debido a las altas velocidades que se pueden llegar a alcanzar

Hight Jump: Salto de patines con rampa.

Free Jump: Salto de patines sin rampa.

Derrapes: Frenar en patines con técnicas de derrapaje.

Roller Derby: Competición de contacto entre dos equipos en una pista oval por lo general con patines de ejes.

Patinaje artístico: Combina elementos técnicos con facetas artísticas sobre patines con acompañamiento musical adecuado a sus movimientos.

Roller Disco: Bailar con patines al ritmo de la música.

Seguro que podríamos encontrar muchas más variantes. Muchas actividades de nuestro quehacer diario las podríamos realizar con los patines. El límite lo ponemos nosotros mismos.

24 HORAS ROLLER TOUR 2011, CALAFAT

2011-07-06T06:52:00.001-07:00

Los próximos 23 y 24 de julio de 2011 el Circuito de Calafat, acogerá la segunda edición de las 24h Roller Tour. Se trata de una de las tres competiciones de patinaje en línea de resistencia en circuito existentes en el mundo y toda una experiencia que comparten desde grupos de amigos hasta patinadores de élite de todos los países.

Puedes participar de manera individual o en equipos de 2 o hasta 10 personas, patinar las 24 horas o repartirlas con hasta 10 amigos, participar en patines en línea o en clásicos "Quads" de cuatro ruedas, para ser el primero, finalizar tu reto personal o para disfrutar de la gran fiesta del patín. El evento cuenta con el asesoramiento técnico de la varias veces campeona del mundo Sheila Herrero.

Una de las novedades de este año es la colaboración con la Fundación Esclerosis Múltiple. La Esclerosis Múltiple es una enfermedad que afecta al sistema nervioso central y que posee diferentes tratamientos, pero en la que es vital la investigación para mejorar las vidas de los pacientes que la padecen. Por cada inscripción a las 24 Horas Roller Tour, la organización donará 1 euro a la Fundación. Muévete y patina por la Esclerosis Múltiple.

Mas informacion en : http://www.24hrollertour.com/

LOS DESNUDOS EN PATINAJE

2011-06-30T09:46:00.000-07:00

El Génesis nos habla sobre el momento en que los humanos se dieron cuenta de que estaban desnudos y un momento después se avergonzaron. Lo que no explica es porque nos avergonzamos. No nacemos con la verguenza del desnudo sino que es un importante código de comportamiento que nos permite operar en nuestra sociedad.

Nicole Begg es la gran esperanza del patinaje del mas alto nivel de todo el mundo. La imagen de Nicole desnuda, solo con sus patines, llama la atención en todos los lados. El objetivo no es económico sino difundir la belleza de su deporte.

Laura Sanchez, campeona de Europa de patinaje artístico, se desnuda en Interviu. Quiere llamar la atención de que por patinar no recibe ni un euro. Reivindica la falta de dinero para su deporte.

Sandra Gomez campeona de Europa de patinaje, también se desnuda en Interviu. Denuncia que no la dejan patinar con la selección aun siendo la mejor patinadora de Europa.

Las chicas de Biesca, campeonas de Europa de hockey sobre patines, protagonizan un reportaje al desnudo. Posan para que se hable del club y del deporte femenino.

Desnudos artísticos, reivindicativos, de denuncia, por necedad, simpleza o por estupidez. Cada cual suscriba su criterio y la capacidad de distinguir entre un desnudo y otro. Debemos de valorar y apreciar el que un desnudo pueda ser artístico o burdo.
A continuación un slide de varios desnudos relacionados con el patinaje:

CAMPEONATO IFSA 2011, BARCELONA

2011-06-15T11:57:00.000-07:00

Barcelona se prepara para la celebración de la Competicion Internacional IFSA 2011 de Freestyle los días 24 y 25 de septiembre.

Sera una competición Internacional Ciudad de Barcelona organizada por la escuela de patinaje Rodats.

Es un campeonato que reúne a patinadores de todo el mundo, exhibiendo los niveles mas altos de competición de Freestyle.

Estara ubicado en el Arco de Triunfo.

Las diferentes modalidades que participan son:

Speed Slalom en la que se valora la velocidad para hacer slalom con los patines en una fila de 20 conos separados 80 cm. Con un tramo de aceleración de 12 metros.

Freestyle, en la que se valora la técnica, variedad, perfeccion, ritmo y estilo haciendo trucos y ejercicios sobre tres líneas de conos separados 50, 80 y 120 cm.

Salto libre en que se valora la habilidad para saltar la mayor altura con patines, sin rampa.

Como pruebas abiertas estarán el salto con rampa, la modalidad mas espectacular y los derrapes.

IFSA es la asociación Internacional de Patinadores de Freestyle y su objetivo es promocionar estos deportes espectaculares que están en clara expansión.

Barcelona volverá a ser una vez más la referencia de Freestyle internacional. Cualquiera que ame el patinaje no debería perderse esta oportunidad, ya sea para ver los mejores patinadores del mundo, para fomentar el patinaje o para disfrutar de la compañía de otras personas afines a nuestra afición y por supuesto, muy importante, para aplaudir y animar a los competidores nacionales.

A continuación un video del 2010.

LA FIESTA SOBRE RUEDAS 2011, BARCELONA

2011-06-05T12:08:00.000-07:00

Los pasados 18 y 19 de junio tuvo lugar la fiesta de los patines, en Barcelona, en su undécima edición.

Durante el sábado hubo exhibiciones de grandes figuras del mundo del patinaje, espectáculos, clases para aprender a rodar y a bailar con patines.

El domingo, a las 10 de la mañana, se recorrió un itinerario conduciendo a los participantes a través del centro de Barcelona que se inicio en la calle Aragón con Pº de Gracia por la plaza España, Paralelo, Parque de la Ciudadela, hasta el Forum. Pudimos disfrutar del sol patinando al aire libre con vistas al mar puesto que el paseo discurrió en una buena parte por el frente marítimo.

Gracias a todos los que con su colaboración han conseguido que esta fiesta del patinaje, 2011, sea un éxito.

A continuación un video resumen de la fiesta

DOWNHILL CON PATINES EN LINEA

2011-05-27T05:57:00.001-07:00

Esquiadores y patinadores. Demonios de la velocidad ¡¡¡¡¡¡¡¡

El patinaje de descenso en línea es una variante que es similar a las carreras de esquí alpino. La mayor diferencia es que estos corredores cubren una distancia bajando por caminos de montaña pavimentados, con patines en línea en lugar de esquís en una montaña cubierta de nieve.

En las carreras de descenso en línea la preparación y la elaboración de estrategias con una parte importante de cada carrera. Cualquier atleta que escoge esta disciplina de descenso debe entender que las habilidades de patinaje avanzados son necesarias, incluyendo el giro, frenado, derrapaje y el equilibrio a una velocidad que puede llegar fácilmente a 50 kmph y en algunos casos superar los 100 kmph.

Los entusiastas de la velocidad, buscadores de emociones fuertes y deportistas que buscan actividades de entrenamiento cruzado para esquiar son buenos candidatos para las actividades de downhill.

Más información en Downhill y en Curso de descenso.

A continuación un video de descenso en Israel.

ALGUNOS ERRORES AL EMPEZAR A PATINAR

2011-05-25T15:20:00.000-07:00

Una tarde de domingo rodando. A lo lejos veo un patinador que desciende la cuesta. Parece que no controla bien¡¡¡… caída, rotura de pierna y ambulancia…

Se ve tan fácil ... pones un pie delante del otro y a rodar. Al igual que caminar.... Pero recuerda, no naciste caminando. Tuviste que aprender y el proceso duro un tiempo considerable... Aprender a patinar no es tan difícil. Pero para salvar el trasero y un montón de otras zonas sensibles, como el ego, intentemos evitar estos errores comunes de inicio, al aprender a patinar en línea:

1/ USO DE PATINES INADECUADOS: Deben de ser de nuestra talla. Tienen que sujetarnos bien el pie y ser cómodos. No ahorremos en la compra ya que es una inversión en nuestra propia seguridad. Con un par de patines inadecuados nuestra carrera puede ser corta y llena de baches.

2/ DESCENDER UNA CUESTA SIN REZAR ANTES: Descender una pendiente puede ser tan divertido ¡¡¡¡¡ … Todo lo que hay que hacer es poner dirección al destino y ….. ABSTENERSE DE DESCENSOS ¡¡¡¡ nos libraremos de probables y graves lesiones

3/PATINAR SIN TODAS LAS PROTECCIONES: Podrás patinar mil y una noches, o dos o más sin accidentes pero algún día la Ley de Murphy te va a visitar. No importa lo bueno que seas… a veces te vas a caer. Que protecciones son necesarias…. Evalúa tu mismo… muñecas, rodillas, codos, cabeza????? TODAS SON NECESARIAS ¡¡¡¡¡

4/ PATINES DEMASIADO RAPIDOS: Ruedas grandes con bota de caña corta… favorecen más… ..... ..... NOS HEMOS VENDIDO LA RAZON ???????

5/ UNA MARATÓN EN LOS PRIMEROS DÍAS: Seamos razonables. No podemos convertir nuestros primeros pasos en una maratón. Un entrenamiento adecuado a las condiciones físicas de cada uno hará que nuestro aprendizaje sea interesante y divertido.

6/ LA CALLE ES NUESTRA: Tenemos que compartir la vía urbana con los ciclistas, corredores, caminantes, niños y otros usuarios. La mezcla puede ser peligrosa. Seamos respetuosos con el medio que nos rodea. Acatemos las señales de tráfico.

7/ CONVERTINOS EN OBJETOS IMPARABLES: Dominar el freno de taco y los giros son una de las cosas más importantes que un patinador puede hacer para prevenir los accidentes.

Cada cual escogerá la mejor manera de aprender. Pero si queremos sacar una experiencia positiva de patinar seamos razonables y aprendamos y progresemos de una manera lógica y segura.